경희 소명 한약국 한의원 한약다이어트 2단계

 

경희 소명 한약국 한의원 한약다이어트 2단계

 

감량 몸무게, 먹은 음식, 2단계 수칙

 

[다이어트]

 

한약다이어트 1단계 후 2단계를 마무리했습니다. 결론부터 말씀드리자면 2단계 때 총 1kg 감량을 했습니다. 1단계(3일) 때 밥 한 숟갈도 안 먹고 4킬로를 감량했지만 2단계 9일 동안 밥 3 수저만 먹는 게 너무 힘이 들었습니다. 

 

그리고 계속 읽다 보시면 한약에 스테로이드의 유무 또한 한의원에 문의하여 알아냈으니 참고 바랍니다.

 

1단계가 끝나고 2단계 시작 첫날, 저는 가장 먹고 싶었던 초밥을 먹었습니다. 원래는 초밥 14피스는 거뜬한 저인데 3 수저라고 딱 짚어 정해주셔서 고작 4피스만 먹었습니다. 근데 이때부터 입맛이 확 돌기 시작했습니다. 경희 소명 한약국 다이어트를 하실 분들이라면 2단계 첫 식사 때 가장 먹고 싶었던 것은 피하는 걸 추천드립니다. 엄청 맛없게 드셔야 다음 식사 때도 음식에 대한 기대가 사라집니다.

 

제가 2단계 때 밥과 반찬 제외하고 먹은 음식은 초밥, 삼겹살, 갈비, 다이어트 도시락, 홍시, 바나나, 삶은 계란, 닭가슴살 만두, 된장찌개, 콘샐러드 등입니다.

 

 

2021/02/23 - 한약 다이어트 경희 소명 한약국 1단계 (4kg 감량) 내 돈 내산 후기

한약 다이어트 경희소명한약국 1단계 (4kg 감량) 내돈내산 후기

 

 

1단계 후기를 아직 안 보신 분들은 참고하세요.

 

 

 

 

2단계의 약 먹는 시간과 식사 시간은 다음과 같습니다.

 

약 먹는 시간: 아침 7~8시, 점심 12시, 저녁 5시

식사 시간: 아침 8~9시, 점심 12:30~1시, 저녁 6~7시

 

한약을 거르게 되면 정체기가 와서 감량이 되지 않는다고 합니다. 약 먹는 시간은 30분 정도는 조절이 가능하니 꼭 드셔야 하고, 저도 몇 번은 2시간 정도 늦게 먹은 적이 있는데 이것 때문에 무서워서 전화로 여쭤보니까 너무 밤늦게 가 아니면 그 정도는 상관없다고 하셨습니다. 밤늦게 약 섭취를 지양하는 이유는 밤에 잠을 못 잘 수도 있기 때문이라고 하셨습니다.

3 수저란 밥의 1/3 공기를 의미합니다. 남자는 4 수저를 권장해 주시고 반찬은 밥을 먹기 위함이니 아주 적당량만 먹어야 합니다. 

 

약 먹는 방법

1. 하루 세 끼를 거르지 말고 먹기( 꼭 밥으로 )

2. 항상 정해진 시간에 먹기( 복약 후 30분~1시간 뒤 )

3 천천히 소량만 먹기 ( 30번 씹고 꼭 3 수저 )

4. 자기 4시간 전에는 공복 상태 유지

 

 

 

 

2단계는 정체기라서 전혀 감량이 없다고 하셨는데 저는 1킬로가 감량되었습니다. 참고로 저는 3 수저만 먹지 않았습니다. 2단계의 수칙을 철저히 지키신 분들이라면 2~3킬로는 감량하실 것 같습니다. 고기를 너무 좋아해서 밥은 안 먹더라도 고기만 먹은 적도 있고, 회, 빵도 먹었습니다. 근데 라면 등의 면류는 전혀 먹지 않았습니다.

 

과식한 후에는 다음 식사 때 구운 계란이나 삶은 계란 2개 또는 두부 100g을 먹는 걸 권장하는데, 저는 위에 쓰인 대로 먹고 싶은 음식을 먹은 날에는 두 끼를 굶고 그 한 끼만 먹은 게 감량의 비법이라면 비법입니다.

 

 

 

 

2단계 한약은 1단계 한약과 동일하다고 합니다. 근데 차곡차곡 쌓아준 대로 절대 섞이지 않도록 주의하라고 하니, 이건 꼭 지켰습니다. 9일에 세 끼 분량이면 27개입니다. 3단계는 18일이라 엄청 많기 때문에 정리하기가 매우 힘듭니다. 그냥 포장 온 그대로 놔두는 게 제일 좋습니다.

 

 

 

 

제가 많이 먹었다고 해서 고삐 풀린 채 먹은 건 아닙니다. 과식한 다음 식사는 무조건 굶고, 배가 고프면 삶은 계란 하나만 먹었습니다. 문자로 항상 반찬에 주의하라고 하셔서 양념된 음식은 거의 먹지 않았습니다. 고기를 먹을 때도 쌈장은 먹지 않고 무조건 쌈에 싸 먹었고, 회도 초장보다는 간장을 찍어서 먹었습니다.

 

 

 

 

간식을 드시고 싶으신 분들 1단계 때 권장한 야채 1/2 분량과 검은콩 한 주먹을 먹으라고 합니다. 1단계에 관한 모든 것은 아래 링크에 있으니 꼭 보세요! 저는 저런 걸 먹을 바에야 그냥 간식을 안 먹고 말지 라고 생각해서 간식도 절대 안 먹었습니다.

 

 

2021/02/23 - 한약 다이어트 경희 소명 한약국 1단계 (4kg 감량) 내 돈 내산 후기

한약 다이어트 경희소명한약국 1단계 (4kg 감량) 내돈내산 후기

 

 

 

 

문자로 압박을 가하셔서 눈치가 보입니다. 밥 한 수저에 반찬 두세 번 먹는 습관... 저 있습니다... 근데 250000원 들여서 하는 다이어트라 꾹 참았습니다.

 

 

 

 

도대체 한약 1 봉지 남을 때까지 음식 때문에 얼마만큼의 시련을 겪어야 하는지 눈 앞이 하얘졌습니다.

 

 

 

 

마른김... 그냥 안 먹을게요...

 

 

 

 

다니는 피부과에 한약다이어트를 한다고 말씀드렸더니 스테로이드가 들어있는지 꼭 확인하라고 하셔서 경희 소명 한약국에 전화 후 여쭤봤더니 카운터 보시는 분이 원장님께 여쭤보고 전화를 주신다고 하셨습니다. 5~10분 후 다시 전화가 왔는데, 스테로이드는 전혀 첨가되지 않았으니 걱정하지 말라는 문자가 왔네요. 다행입니다.

 

 

 

 

빠진 체중이 다시 오른다는 무서운 문자도 빠지지 않습니다. 

 

 

 

 

2단계 때 한약을 한 번 걸렀습니다. 본가에 가서 자는 날이었는데, 깜빡하고 1개를 덜 챙겨서 아주 스트레스받았었습니다. 제 생각으로는 스트레스받을 바에야 그냥 마음 편히 '하나 정도는 괜찮아~'라고 위로를 하시는 게 더 좋을 듯합니다.

 

 

 

 

드디어 2단계도 마무리가 되었습니다. 1단계 때 총 4kg, 2단계 때 총 1kg가 감량되어 12일 동안 5kg 빠졌네요. 운동은 전혀 하지 않았습니다. 직장이 걸어 다닐 수 있는 정도의 거리라서 걷기만 하고 스트레칭을 아주 간혹 가다가 했습니다. 12일 간 5킬로 감량이면 선방했다고 생각합니다.

 

저는 9일 간 무조건 3 수저를 먹어야 한다는 수칙을 지키지 않았습니다. 다이어트를 해보니 세상엔 맛있는 게 너무 많더군요.. 250000원을 결제할 때만 해도 매일 굶을 수 있다는 의지가 있었는데 시작해보니 어려운 일이었습니다. 그래도 맛있는 거 다 먹고 1킬로를 뺐다니 뿌듯하네요.

 

방문 감사합니다 ~ 다이어트 꼭 성공하세요 :)